Aprenda a controlar a ansiedade com essas estratégias práticas e eficazes

 

Aprenda a controlar a ansiedade com essas estratégias práticas e eficazes

A ansiedade é uma condição natural do ser humano, é como um aviso de ameaça ao futuro (real ou imaginário) um medo de algo que ainda não aconteceu e nem sabemos se vai acontecer.

Em níveis baixos a ansiedade é natural, todos nós sentimos. Por exemplo, é comum se sentir ansioso ao saber que você terá um compromisso importante e esse dia se aproxima.

Essa ansiedade é considerada normal por ter uma causa aparente, dura pouco tempo e não exige um esforço intenso para que você seja capaz de controlá-la e superá-la, logo ela passa sem causar tanto transtorno.

Montei este e-book com um único objetivo: ajudar você não só saber lidar com a ansiedade mas, ajudar você a ter uma vida mais tranquila possível para que você possa usufruir dos bons momentos com seus amigos, sua família, ou até mesmo sozinho (a), você merece isso.

Você vai aprender técnicas práticas para sair de uma crise de ansiedade e pânico, além de controlar para que novas crises não apareçam.

 

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Domine a ansiedade, pare de sofrer!

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